バドミントングリップテープの
巻き方・交換タイミングと種類

グリップテープは、バドミントンの道具の中で最も軽視されがちでありながら、実はプレーのクオリティに直結する重要なパーツです。どんなに高価なラケットを使っていても、グリップが滑ったり感触が悪かったりすれば、思い通りのショットを打つことは不可能です。逆に言えば、グリップテープを適切に管理するだけで、ラケットコントロールが劇的に改善されるのです。

多くの初心者が「グリップテープはラケットに最初からついているもの」として、何ヶ月も交換せずに使い続けます。しかし、劣化したグリップは滑りやすく、それを補おうと余分な力でラケットを握ることになり、手首・肘の怪我リスクが高まります。そのうえ細かいコントロールもできなくなるという悪循環に陥ります。

このガイドでは、バドミントングリップテープについて基礎から徹底解説します。オーバーグリップとリプレースグリップの違い、素材・太さの選び方、正しい巻き方の手順、交換タイミングの見極め方まで、すべてのプレーヤーが知っておくべき知識を網羅しています。

グリップテープの2つの種類：オーバーグリップとリプレースグリップ

グリップテープには大きく2種類があります。この違いを理解していないと、購入時に見当違いのものを選んでしまうことがあります。

オーバーグリップ（上巻きグリップ）

ラケットに最初から付いているグリップ（リプレースグリップ）の上から巻くタイプです。厚さは0.5〜0.8mm程度と薄く、手触り改善・太さ調整・消耗への対応が主な目的です。価格は1本100〜400円程度と安価で、消耗品として頻繁に交換することを前提に設計されています。

バドミントンプレーヤーが最も頻繁に交換するのはこのオーバーグリップです。汗をかきやすい方や練習量が多い方は月1〜2回の交換が当たり前。試合前には必ず新品に交換するというプロ選手も多くいます。

リプレースグリップ（元グリップ）

ラケット本体のグリップ部分に直接巻かれているグリップです。厚さは1.5〜2mm程度と厚く、クッション性・衝撃吸収性を担っています。価格は1本500〜1,500円程度。耐久性が高く、1〜2年間は交換不要なことが多いですが、ヘタってきたら交換しましょう。

リプレースグリップがヘタっている状態でオーバーグリップを巻いても、根本的な握り心地の改善にはなりません。グリップ全体の感触が悪くなってきたと感じたら、オーバーグリップだけでなくリプレースグリップの状態も確認しましょう。

素材別の特徴と選び方

グリップテープの素材は主に3種類あり、それぞれ手触り・吸汗性・耐久性が異なります。自分の手の汗の量・好みの感触に合わせて選びましょう。

タオルグリップ

吸汗性が最も高い素材です。綿やポリエステル混紡のタオル地で作られており、汗を素早く吸収してくれます。手汗をたくさんかく方や、長時間の練習・試合で滑りを防ぎたい方に最も向いています。

デメリットは耐久性の低さです。使い続けると毛羽立ちが目立ち、汚れも染み込みやすいため、他の素材より頻繁な交換が必要です。また厚みがあるため、細いグリップ感が好みの方には向きません。厚さは1〜2mm程度。

日本のトップ選手の多くがタオルグリップを愛用しており、特に汗をかきやすい夏場や熱気のある体育館では絶対的な安心感があります。

ウレタングリップ（合成グリップ）

ポリウレタン素材で作られた最もスタンダードなグリップテープです。適度な吸汗性とクッション性を持ち、手触りがなめらかです。初心者から上級者まで幅広く使われており、最初の一本として最も無難な選択肢です。

耐久性はタオルより高く、コストパフォーマンスのバランスが良いのが特徴です。ドライ感（サラサラ感）が強いものとウェット感（粘り気）が強いものがあり、自分の手のタイプに合わせて選べます。

レザーグリップ（革グリップ）

天然皮革または合成皮革で作られた、伝統的なグリップ素材です。硬くて薄く、打球感がダイレクトに手に伝わるため、細かいコントロールを重視する上級者に好まれます。吸汗性は低いため、汗をかく方にはそのままでは不向きですが、レザーの上からオーバーグリップを巻くことで使いやすくなります。

一般的には「元グリップ（リプレースグリップ）」として採用されているケースが多く、上にオーバーグリップを巻いて使います。

グリップの太さ調整：自分に合った太さを見つける

グリップの太さはラケット操作に非常に大きな影響を与えます。太すぎると手首が使いにくく回内・回外動作が鈍くなり、細すぎるとラケットが安定せず無駄な握力を使います。自分の手の大きさに合った太さを見つけることは、ショットの精度と怪我予防の両面で重要です。

太さの目安（指の隙間チェック）

正しいグリップの太さを確認する方法として「指の隙間チェック」があります。ラケットを正しく握ったとき、利き手の親指の先端と中指の第一関節が触れるか、わずかに隙間ができるくらいが理想的な太さとされています。

• 親指と中指が完全に重なる（太すぎる）→グリップを細くする
• 大きな隙間ができる（細すぎる）→グリップを太くする
• 軽く触れる〜わずかな隙間（最適）→そのまま使用

太くするとき・細くするとき

グリップを太くしたい場合は、オーバーグリップを2枚重ね巻きするか、厚めのオーバーグリップを選びます。ダブルスで後衛スマッシャーのポジションをとる選手は、スマッシュの威力を出しやすいよう太めを好む傾向があります。

グリップを細くしたい場合は、リプレースグリップを薄いものに交換するか、オーバーグリップを1枚外す方法があります。前衛や細かいコントロールを重視するプレーヤーは細めを好む傾向があります。

グリップテープの正しい巻き方：ステップバイステップ解説

グリップテープの巻き方を間違えると、巻きムラができたり、プレー中にズレたりして逆効果になります。以下の手順で正しく巻きましょう。

必要な道具

• 新しいオーバーグリップ（テープ本体・両面テープ・仕上げテープがセットのもの）
• 古いグリップを剥がすためのニッパーまたははさみ
• 清潔な乾いた布やタオル（グリップ部分の汚れ拭き取り用）

STEP 1：古いグリップを剥がす

グリップの末端（グリップエンド側）から慎重に剥がし始めます。グリップが糸で固定されている場合はニッパーで切ってから剥がします。剥がした後、グリップ部分の汚れや古い粘着剤の残りを布で拭き取りましょう。

STEP 2：両面テープを貼る（必要な場合）

一部のオーバーグリップには両面テープが別で付属しています。その場合はグリップ部分の端（ラケット先端側）に両面テープを貼り付けます。最初からテープが付いているタイプは不要です。

STEP 3：テープを貼り始める（先端処理）

グリップテープの最初の端部分を斜め（約45度の角度）にカットするか、テープ付属の先端テープをグリップ先端（フレーム側）に固定します。グリップの先端（フレーム寄り）から巻き始めます。

STEP 4：等間隔で斜めに巻き上げる

テープを約45度の角度で、少し重なるように（1〜3mm程度）巻き上げていきます。テープを引っ張りすぎず、かつ緩みすぎないよう一定のテンションを保ちながら巻くのがコツです。巻く向きは「利き手で握ったとき、テープが内側に入り込む向き」が基本です（右利きなら下から見て時計回り、左利きは反時計回り）。

最初は難しく感じますが、コツは「テープの端がラケットの角（八角形の稜線）を一定に越えていくよう意識すること」です。これで自然に均等な間隔で巻けるようになります。

STEP 5：グリップエンドで仕上げる

グリップエンド（手首側の末端）まで巻いたら、テープを一周させて仕上げテープ（フィニッシュテープ）でしっかり固定します。余ったテープは切り取るか折り込みます。

STEP 6：全体を握って確認する

実際に握ってみて、巻きムラがないか・端がめくれていないか・適切な太さになっているかを確認します。気になる部分があれば最初から巻き直しましょう。慣れるまでは2〜3回失敗することもありますが、練習あるのみです。

交換タイミングの見極め方

グリップテープは消耗品です。適切なタイミングで交換しないとプレーの質が下がり、場合によっては怪我の原因にもなります。以下のサインが現れたら即交換しましょう。

交換すべきサイン

• テープ表面がツルツルになった：吸汗コーティングが剥がれた状態。特にスマッシュ時に滑りやすい
• テープが黒ずんで汚れが目立つ：汚れは滑りの原因になるだけでなく、雑菌の温床にもなります
• テープの端がめくれてきた：プレー中に邪魔になり、グリップ感が不均一になります
• テープが硬くなった・弾力がなくなった：クッション性が失われ、振動が直接手に伝わり疲労しやすくなります
• 握ったときに「ずれる感覚」がある：テープの粘着力が完全に失われているサイン

頻度の目安

手汗が多い夏場は劣化が早いため、頻度を上げましょう。逆に冬場の乾燥した環境では長持ちしやすい傾向があります。

手汗の多い人のための対策

手汗が多くてグリップが滑るという悩みは非常に多いです。手汗はプレーのパフォーマンスに直接影響するため、適切な対策が必要です。

タオルグリップを使用する

最も即効性のある対策です。タオル素材は吸汗性が非常に高く、試合中の汗によるグリップ緩みを大幅に抑えてくれます。デメリットは耐久性の低さと重さがやや増すことですが、プレーの安定性を優先するなら最もおすすめです。

滑り止めスプレー・パウダーの活用

グリップ用の滑り止めスプレーやパウダー（チョーク）を使う方法もあります。プレー前や試合中のインターバルに少量使用することで、汗によるグリップ滑りを一時的に防ぎます。テニス・スカッシュのプレーヤーにも広く使われている方法です。

インナーグローブの着用

手汗対策に特化したインナーグローブ（薄手の吸汗グローブ）を着用する方法もあります。グリップへの汗の直接付着を防ぎながら、適度なフィット感でラケットを操作できます。指の感覚が少し変わるため慣れが必要ですが、極度の多汗症の方には有効です。

こまめなグリップ交換を習慣にする

根本的な解決策として、「手汗が多いなら交換サイクルを短くする」という発想の転換も重要です。月1〜2回の定期交換を習慣にすれば、グリップは常に最良の状態を保てます。コストは1回100〜300円程度で済み、これで試合中の余計なミスを防げるなら十分な投資です。

季節・天候によるグリップの使い分け

グリップテープの最適な素材は季節や天候によっても変わります。競技者なら季節ごとにグリップを使い分けることでコンディションを整えられます。

夏場（高温多湿）

汗が最も多くなる季節です。吸汗性の高いタオルグリップを推奨します。厚みが増すため握り心地が変わりますが、滑り防止の安心感は他の素材を圧倒します。ウレタン系を使う場合は「ウェットタイプ」（粘着系）を選ぶと滑りにくくなります。

冬場（低温乾燥）

手が乾燥しやすく、グリップが細く感じることがあります。ドライタイプのウレタングリップが適しています。手が冷えると感触が鈍くなるため、より柔らかめのグリップを選ぶと快適です。タオルグリップは乾燥した冬でも吸汗性があるため、通年使用している選手もいます。

屋外（気温・湿度変動が大きい）

バドミントンの屋外使用は少ないですが、夏の公民館や暑い体育館など、環境が不安定な場合はタオルグリップが最も安定しています。汗・湿気・振動のどれに対しても最高の対応力があります。

主要メーカー別グリップテープの特徴

グリップテープも多くのメーカーから販売されており、それぞれ特徴があります。

YONEX（ヨネックス）

バドミントング用品の世界シェアNo.1メーカーとして、グリップテープのラインナップも充実しています。「AC102（ウェットスーパーグリップ）」は粘り感と吸汗性のバランスが良く最も人気の高い製品。「AC402（タオルグリップ）」は吸汗性に特化した定番タオルグリップです。

Victor（ビクター）

コストパフォーマンスが高いグリップテープをラインナップしています。素材の質・グリップ感ともに良好で、YONEXより安価に入手できることが多いです。台湾ブランドながらアジア各国のトップ選手が愛用しています。

GOSEN（ゴーセン）

ガットメーカーとして有名ですが、グリップテープも高品質なものを展開しています。コンフォート感と吸汗性を両立したモデルが人気で、日本の中〜上級者プレーヤーに愛用者が多いです。

初心者がまず買うべきグリップテープ

グリップテープの種類が多くて何を買えばいいかわからない初心者の方は、以下の基準で選ぶと失敗しません。

• ウレタン系（標準タイプ）から始める — 手触り・吸汗性・耐久性のバランスが最も良い
• 白か薄い色を選ぶ — 汚れや劣化の確認がしやすい
• 5〜10本のセット品を購入 — 1本ずつ買うより割安で、交換のタイミングを気にせず使える
• YONEXまたはVictorの標準品 — 品質が安定しており、巻きやすい

よくある質問

まとめ：グリップテープへのこだわりが上達を加速させる

バドミントングリップテープについて、種類の選び方から正しい巻き方、交換タイミングまで詳しく解説しました。最後にポイントを整理します。

グリップテープのケアは、コスト数百円・時間5分の作業で、プレーの安定性を劇的に向上させることができます。この「最小投資・最大効果」の道具管理を習慣化することが、着実な上達への近道です。